Durch Bewegung und Körperwahrnehmung im Gleichgewicht

Die Teilnehmer/Innen lernen ihren Körper und dessen Bedürfnisse besser kennen. Durch ein ganzheitliches Programm mit gezielten Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den Rumpf, unter Einbezug der Atmung und des Beckenboden, wird das rückengerechte Verhalten automatisiert und die persönliche Haltung aufgebaut.

Über bewusstes Bewegen und Spüren der Atmung verbessern sich die Wahrnehmung und das Körpergefühl. So können Blockierungen und Fehlhaltungen gelöst, Verhaltensmuster geändert und die eigenen Bedürfnisse im Alltag besser berücksichtigt  werden.

Die Beckenbodenmuskulatur ist ein höchst differenziertes, genau aufeinander abgestimmtes, mehrstöckiges Gebilde von Muskel- und Bindegewebeschichten. Es bestehen wichtige Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilität, ja sogar zwischen Psyche und Beckenboden.